생생기획 중년 삶의 질을 낮추는 과민성 방광 증상 확인 방법 및 예방법

시도 때도 없이 느껴지는 요의

과민성 방광의 가장 흔한 증상은 요절박입니다.

즉 갑자기 소변이 마려우면서 참지 못하고

바로 화장실을 가야하는 증상이 있다면

과민성 방광이라고 할 수 있습니다.

과민성 방광 이렇게 확인해 보세요!

1.갑자기 소변이 마려워 참기 힘들었던 적이 

하루에 1회 이상 있다

2.아침에 일어난서 잠들기 전까지 

8회 이상 소변을 본다

3.취침 시 소변이 마려워서 2회 이상 깬다

4.갑자기 소변이 마려워 참지 못하고 

실수한 적이 일주일에 1회 이상이다

과민성 방광을 방치하면 만성 피로가 오고

우울증이 같이 올 경우 치료가 힘들어지기때문에

초기에 올바른 치료를 받는 것이 좋습니다.

식습관 개선

술,과일,커피 멀리하기

카페인이 많이 들어 있는 

커피나 알코올이 든 술

그리고 당분이 많은 과일은 

방광을 자극할 수 있기 때문에

피하는 게 좋습니다.

병원 치료와 생활습관 개선으로

증상이 호전 될 수 있습니다.

소변이 마려울 때 바로 화장실을 가는 것보다

최소 10분 ~20분 정도

참는 연습을 하는 것이 좋습니다.

조금식 자신의 소변보는 횟수를

졸할 수 있게 되며

하나의 좋은 행동 치료로

사용되고 있습니다

방광도 조금씩 소변 참는 연습을 해야 한다.