[ 2TV 생생정보 966회 ] 12월 23일 월요일 취재 연락처< 생생현장 > - 우유가 다이어트에 도움이 된다?

케이불스 휘트니스

- 주소: 서울특별시 동작구 상도로 179

- 문의 연락처 : 02-817-6400

살과의 전쟁 중인 스포츠 센터

겨울철에는 간식거리가 많아서 살이 더 찌는 것 같다.

건강한 몸을 어떻게 만들어야 할지 고민이다.

안 먹는 게 살 빼는 거다.

이게 다이어트에 도움이 된다고 하는데 아세요?

바로 우유 입니다.

다이어트에도 좋은 우유!

우유 마셔서 살 뺀다! '밀크어트'인기

건강한 다이어트 우유 다이어트를 아시나요?

제이제이짐

- 주소: 경기도 파주시 탄현면 엘씨디로241번길 35 휴림빌딩 3층 301,302호

- 문의 : 010 6812 2759

23kg 감량 성공한 김나영 주부

과거 86,36cm(34인치)였던 허리둘레

75kg에서 52kg 감량

둘째를 낳고 나서

빠르게 체중이 증가해서

무릎도 아프고 허리도 아프고

우울증까지 겹쳤다고 합니다.

운동과 식이요법을 같이 하면서

체중을 감량하게 되었다고 합니다.

그중에 우유가 다이어트에 도움이 되었다고 하는군요.

운동과 항상 병행하면서 우유를

아침에 한잔,저녁에 한잔 꾸준히 섭취했더니

탄력적이고 아름다운 몸매를 갖는데

도움이 되었다고 합니다.

우유 가치의 재발견을 위한 포럼

우유 섭취와 건강한 다이어트

메일 우유 2잔 + 일반식을 먹은 사람을

2개월 관찰한 결과

매일 우유를 마신 사람이

체중과 체질량지수가 감소 했다고 합니다.

WE의원

- 주소 : 서울특별시 영등포구 양평로 22 당산타워 7층

- 문의 : 02-518-0045

조애경/가정의학과 전문의

칼슘 성분은 지방의 분해를 촉진하고

합성을 방해해주는 역할을 합니다.

또, 공액리놀레산(불포화 지방산 일종)성분은

중성 지방을 분해하는 역할을 하기 때문에

우유를 섭취하면

다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

안희정 / 요리연구가

집에서도 간단하게 만들 수 있는

우유 다이어트 요리를 알려 드립니다.

궁중 보양식

타락죽

타락죽 만들기

불린 찹쌀 한 그릇과 물을 약간 넣고

믹서에 간다.

냄비에 넣고 끓인다.

내용물이 뭉칠 때

우유를 넣고 끓이다가 기호에 맞게

설탕과 소금으로 간을 한다.

우유를 가열하면

유당이 분해되어 소화가 잘 된다.

다음 요리는 우유로

라코타 치즈 샐러드를 만들어 봅니다.

레몬즙 2큰술

우유 500ml

식초 2큰술

소금 약간

초간단 리코타 치즈 만들기

우유에 레몬즙과 식초를 각 2큰술

소금을 약간 넣고 끓인다.

5분간 저어가며 끓인다

응고된 우유를 면포에 거른다.

약 1시간 동안 열기를 식힌다.

우유로 만든 리코타 치즈 샐러드 완성!