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꽉찬 뷰티 최고의 시청률 1위 놓칠 수 없는 면역력 올리는 꿀팁tv 인기프로 2020. 4. 21. 23:44반응형
가정의학과 교수 전혜란
꽉찬 픽 - 면역력
뷰티의 완성 '건강관리'
승연의 꿀팁
면역력을 높이는 3가지 방법
매일 매일 규칙적인 운동
충분한 영양섭취
세번째
햇빛 쐬기
햇빛을 많이 쐬면 면역력 향상
나머지는 식품으로 보충
놓칠 수 없는 면역력 올리는 팁
면역력이 떨어지는 이유는?
가장 큰 원인은 과로,스트레스!
운동이 부족하거나
과도할 때도 면역력 저하
면역력을 체크할 수 있는 방법이 있나요?
면역력 자가 진단 테스트
1. 입안 염증이 자주 발생한다
2,배탈 혹은 설사가 잦다
3,수면 시간이 부족하다
4.소화가 잘되지 않는다
5,일주일에 3일 미만 운동을 한다(30분 걷기 기준)
6.흡연을 한다
7.일주일에 2회 이상의 음주를 즐긴다
8.감기 등의 질병이 쉽게 걸리고 잘 회복되지 않는다
9.스트레스를 많이 받는다
10.눈 밑에 다크서클이 자주 생긴다
우리가 몰랐던 프로몰리스 이야기
프로폴리스란?
벌이 자신의 벌집을 지키기 위해서
타액과 섞어 만들어내는 천연물질
프로폴리스 부작용
얼굴,입,기도의 부종,호흡곤란,심박수 증가
두드리기 증상이 나타나면 반드시 복용 중단
프로폴리스
세포대사의 중요한 역할을 하는 미네랄,비타민,아미노산,유기산 등이 풍부
항산화 등의 생리활성기능을 하는 천연 항생,향균 물질
권장량 준수
하루 3장 섭취
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