-
옥탑방 성훈 & BTS 진 & 김우빈의 공통점은?너 3대 얼마 치니 뜻은?tv 인기프로 2020. 4. 6. 22:13반응형
오늘의 게스트 트레니너 양치승
성훈 & BTS 진 & 김우빈의 공통점은?
모두 양 관장의 손을 거쳐 탄생
소문난 호랑이 트레이너
원조 걸뱅이로 예능 맹활약 중
송은희 : 상체가 A4용지 같지 않아? ㅋㅋㅋㅋ
김숙 : 안에 패딩 입고 오신 거 아니잖아요? ㅋㅋㅋ
너 3대 얼마 치니 뜻은?
3대 500이란?
3개은 운동(스쾃,데드리프트,벤치프레스)
중량의 합
양치승이 한창 운동했들 때 계산해보면
540정도 했다고 합니다
헬스 트레이너를 하게 된 계기는?
치승 : 제가 처음에는 개그맨이나 배우를 하고 싶었는데
군대에서 허리를 심하게 다쳤어요
부상 후 재활 겸
운동을 시작했는데
치승의 잠재력을 알아본 전문가들
주변의 권유로 시작하게 된 체육관
형돈 : 운동하기 전 몸은 어땠어요?
민경훈 씨보다도 말랐었어요
경훈 : 제가 67kg
김숙 : 나랑 이제 비슷하것다잉...ㅋㅋㅋㅋ
양치승 어릴적 사진
양치승 : 김숙 쳐격을 대회로 비교하자면
남자 피지크 선수로 ! ㅋㅋㅋㅋ
민경훈 씨는 옷이 2벌 필요해요
경훈이 어깨가 욕심나는 양 관장
어깨는 좁은건
어꺠와 얼굴 크기를 비교해야 해요
어깨 상태에 따라
달라 보이는 얼굴 크기
보통 정말 못있게 몸 만들려면
제대로 만들려면 6개월 걸리고
어깨 운동을 간단하고 빠르게 배워보기
어깨 강화 팔굽혀 펴기
1. 허리를 직각으로 세워 엎드리기
2. 이마가 땅에 닿을 정도로 내려가기
어깨 힘으로 미는 것이 포인트
하체 강화 스쾃 자세
스쾃하면서 뒤로 발을 차!
엉덩이와 허리까지
강화되는 효과
옥탑 홈.트
하체 강화 스쾃
엉덩이를 뒤로 빼고 일어서면서
발을 뒤로 차기
정형돈 : 똥 나올 것 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
반응형'tv 인기프로' 카테고리의 다른 글
격렬한 운동 후 이것을 먹으면 신체 회복에 가장 효과적이다?이것은 무엇일까요? (0) 2020.04.06 옥탑방 문제아 '사회적 거리 두기'를 위한 잠시 멈춤 캠페인 행동 지침 활동 범위 최소화,다수가 모인 방문 자제,그리고 이것은? (0) 2020.04.06 부부의 세계 김희애 새로운 남자?궁금증 유발하는 인물관계도 (0) 2020.04.06 그들만의 언어?신천지 구별법, 신천지에서 빠져나는법? (0) 2020.04.05 신천치 탈출자의 생생한 증언 알고도 빠지는?치밀한 신천지의 포교 수법 (0) 2020.04.05 댓글