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편스토랑 오윤아 참치 요리 레시피tv 인기프로 2020. 5. 6. 21:05반응형
새로운 음식을 잘 안 먹으려는 아이들
두뇌 발달에 좋은
참치를 먹이고 싶은 엄마
윤아표 참치김치찌개
1. 달군 팬에 참치 캔 기름까지 통째로 투하
식물성 기름이라 해롭지 않다고 합니다.
참치 기름을 넣고
볶으면 풍미 업~!!
2. 묵은지도 참치 기름에 같이 볶는다
참치 안 먹는 아이들을 위해
형체를 알아보지 못하게 풀어준다
고추장 한 큰술 듬뿍
매실액
3. 고추장 , 매실액을 넣고 볶다가 황태 육수를 붓는다
4. 두부와 파 ,홍고추 등 고명을 올린 후 한소끔 끓인다
참치달걀말이 만들기
버섯,애호박 ,양파
영양만점 참치달걀말이 완성
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